która ma

[...] muszą poszukiwać sytuacji, w których przyjdzie im udowodnić wielkość swojego ego i swoich umiejętności? Myślę, że popkultura i głupie produkcje uczyniły ten kraj dżunglą, która kipi agresją. Mam serdecznie dosyć ulicznych szczeniaków, którzy oglądają filmy lub grają w Asasyna, a następnie wychodzą na miacho by wypróbować to co tam zobaczyli. [...]

Znalazłem ciekawy artykuł w starym Ironie. Postanowiłem go przepisać, uważam że każdy się do kogoś porównuje, niektórych to niszczy, niektórych to wzmacnia. Miłego readingu... ;) ZABAWA W PORÓWNANIE Czy łapiesz się czasem na tym, że powórnujesz swoje postępy z postępami innych gości z siłowni? Większość z nas tak właśnie robi. Nieodzownym [...]

[...] w Wyzwaniu Noworocznym, niezwłocznie skorzystałam z okazji i oto jestem. Na wstępie wyznam, że trochę się tego wszystkiego obawiam, ponieważ jestem ćwiczeniowym świeżynką, która jeszcze mało pewnie czuje się na siłowni i ledwo co zdążyła polubić swój dotychczasowy plan - a ten wyzwaniowy zawiera dużo nieznanych mi dotąd ćwiczeń. Ale baniem się [...]

Dziś postanowiłem przedstawić wam w przystępny sposób coś czego niestety wielu z was nie docenia, a mianowicie będzie o Strechingu - rozciąganiu jak kto woli. Jest to wspaniały dodatek do treningu siłowego i nie tylko, a jego zalety postaram się przedstawić w dalszej części artykułu. Poprawa zakresu ruchu, zmniejszanie ryzyka kontuzji, [...]

[...] ważne zrozumiałe.Będę miał trochę czasu to poprawie ... Warto zwrócic uwage,że organem najwiecej wpływajacym na tempo metabolizmu nie sa mieśnie ale wątroba(ok 1200 gramów)-która odpowiada za 27% całego metabolizmu,pózniej mózg(1300 gramów) 19% i inne organy(czyli drobniejsze gruczoły,i uklady narzadów) 19%.Na czwartym miejscu sa dopiero [...]

[...] i ludziom, ze z wszystkiego da się wyjść nawet jak głowa myśli, że jest się w piekle. Trening tygodniowy: 2xtydz siłownia w domu 2xtydz piłka nożna 1xtydz psychoterapia (która pokazała mi złe nawyki, złe zachowania, czego mój organizm się boi i dlaczego depresja i stany lękowe są tak nasilone) Codziennie: Wieczorne spacery po których [...]

[...] Moja dieta praktycznie nigdy nie schodzi poniżej 4500 kcal, ale jem aż 7 razy dziennie, w małych porcjach. Organizm w takiej sytuacji ciągle ma zastrzyk świeżej energii, która jest tak potrzebna przy intensywnym wysiłku na sali treningowej. LEE LABRADA: Zdobycie dużej masy mięsniowej uwarunkowane jest wytrwałością, systematycznym treningiem, [...]

[...] dostarczane w pożywieniu. Jednym z głównych źródeł białka dla organizmu człowieka są produkty mleczne. Mleko zawiera dwie główne frakcje białek - jedna z nich to kazeina, która podczas produkcji sera jest oddzielana od serwatki płynnej. Z serwatki płynnej drogą procesów biotechnologicznych otrzymuje się suchą frakcję białek serwatki. Nazwą [...]

Siemacie, wiem, że to dziwny tytuł postu ale znalazłem artykuł który po przeczytaniu daje troche do myślenia, zwróćcie zwłaszcza uwage na wnioski Białko stanowi źródło materiału budulcowego dla mięśni. Dodatni bilans azotowy jest kluczem do przyrostu masy mięśni. Dzienne zapotrzebowanie na białko dla aktywnych kulturystów wynosi 1,8-2,0g na każdy [...]

[...] Świata Muaythai w Polsce. Panie Ministrze jest Pan gościem honorowym każdych naszych kolejnych zawodów. Serdeczne podziękowania składamy do Pani Dyrektor Anny Budzanowskiej, która wysłuchała wszystkich naszych wyjaśnień i dogłębnie analizując dyscyplinę wydała pozytywną opinię dla Muaythai. Cieszy nasz fakt tak drobiazgowego sprawdzania i analizy [...]

[...] body fat? http://potreningu.pl/calculators/bf Tutaj z pomocą kalkulatora możesz go mniej więcej nakreślić. Jeśli nadal nie jesteś pewny - możesz porównać tę wartość, która Ci wyszła z tym obrazkiem. /SFD/2016/11/8/40f4742da9df452da98319107629133e.jpg Pomoże Ci to dokładniej określić swój poziom tkanki tłuszczowej. Mam nadzieję, że [...]

Witam serdecznie wszystkich. Chciałem się podzielić ze wszystkimi(głównie kobietami)spostrzeżeniami na temat odchudzania i problemem nadwagi, z którym sam się borykałem. Otóż stworzyłem taki prosty poradnik, który już stosowałem na kilku osobach w tym na sobie (tylko z modyfikacjami) i chciałbym go zamieścić, proszę o szczerą jego ocenę. Co do [...]

Alergia jest wywołana działaniem mechanizmów immunologicznych i odnosi się do zaburzeń (zmieniona odczynowość tkanek) wywołanych w organizmie przez substancje zewnątrzpochodne zwane alergenami. Istniejące typy reakcji: Typ I ANAFILAKSJA (reakcja anafilaktyczna). Przebiega zawsze w dwóch fazach: W pierwszej fazie antygen wnikający po raz pierwszy [...]

[...] zostaje narażona kość. Chociaż kości dzieci i dojrzewającej młodzieży są giętkie, to nadmierne i ciągłe ich obciążanie może rzeczywiście spowodować martwicę naczyniową, która uniemożliwia dopływ krwi do płytki nasadowej. Ograniczenie dopływu krwi może doprowadzić stopniowo do deformacji kości nazywanej martwicą aseptyczną kostno-chrzęstną, w [...]

[...] wokalistka, aktorka (m.in. "Pociąg z forsą", "Jack", "Krew i wino") oraz tancerka. Dotychczas sprzedała ponad 35 milionów płyt na świecie. Pierwsza latynoska aktorka, która dostała milion dolarów za rolę w filmie. Posiada własną linię perfum (przyniosły jej już ponad 500 milionów dolarów zysku), ubrań, butów oraz jest właścicielką [...]

znalazlem cos ciekawego w 1 ksiazce, wiec sie z wami podziele. mam nadzieje ze komus sie przyda bo sie okrutnie napisalem . przy okazji licze na wypowiedzi specjalistow co o tym sadza. milej lektury Ten artykul przybiza podstawowe informacje na temat bilogicznej roli chromu i ryzyka jakie sie wiaze ze stosowaniem preparatow zawierajacych jego [...]

[...] jest adresowany. 5. Pierwszy trening Kalistenika, a street workout. Termin street workout został po raz pierwszy użyty w roku 2009 r. Dużo wcześniej powstała kalistenika, która zakłada wykonanie treningu wyłącznie z obciążeniem w formie własnej masy ciała. Historia treningu związanego z wykorzystaniem własnego ciała sięga już starożytnych [...]

Dzien Dobry , witam serdecznie wszystkich zgromadzonych na najlepszym w necie Sportowym Forum Dyskusyjnym - SFD. Korzystaja ze zrodla jakim jest publikacja pt. "Kulturystyka dla kazdego" autorstwa : Lucien Demeilles i Marek Kruszewski , chcialem przedstawic forme interpretacji zasad treningowy Joe Weidera oraz innych krote wynikaja z owych [...]

[...] którzy przed wakacjami kupują tony mono i myślą, że na wakacje będą przypominać Pudziana . Jest mało stabilna i pod wpływem wilgoci konwertuje do kreatyniny, która nie ma pozytywnego skutku dla mięśni a jedynie w znacznym stopniu obciąża nam nerki… Producenci podają 5 g dziennie, choć przyjęło się że 10 g to odpowiednia dawka. [...]

[...] obiegła informacja ze Szkocji, gdzie były już piłkarz Hearts Edynburg Andrew Neil Webster znalazł i przywołał lukę w prawie FIFA (bazującym na zasadach Unii Europejskiej), która umożliwia przejście do innego klubu przed upłynięciem terminu ważności kontraktu. By tak się stało muszą zostać spełnione pewne warunki. Nie ulega wątpliwości, że tak [...]